сказать "Да!" себе и жизни
Нехватка, недостаточность, напряжение, скорость х3, поиск, снова нехватка, невозможность дотянуться до достаточности - сил, времени, жизни, себя, отношений, чувств, ощущений, решений, опоры, подходящести внутренней и внешней... всё это словно захватило современный мир.
Частые запросы: «не хватает энергии и времени», «нет сил сдвинуть какую-то сферу жизни/принять решение», «не хватает опор для смелость быть собой», «не хватает внутренних сил отстоять себя в чём-то» (в ценностях, выборе и др), «усталость», «лень», «тяжело вставать по утрам» и др.
«Силы для жизни хочу больше, но она не приходит» (не знаю как/не получается). Не приходит, потому что подсознательно психика знает, что они уйдут на разрушающие стратегии или не свои задачи. Тогда силы не выгодны и срабатывает система внутренней защиты. Или силы приходят и потом сливаются на автоматизмы, привычки и эмоциональные выплески. Тогда зачем силы – чтобы разрушать по итогу? А после разрушений еще восстанавливаться силы нужны… замкнутый круг...
Частая история – когда силы уходят на что-то
не своё. Нам всегда (всегда!) хватает сил на наши дела. А если не хватает, то чьими делами мы занимаемся? Или на что я их трачу? Что я не замечаю? Где моё внимание? А может я не могу обустроить важные процессы с тонким учётом своих особенностей и тогда получается, что силы теряются на неучитывание себя?
Как сказал один мой Учитель: «Когда есть не согласованность сил с хорошим для нас, то сил может не быть или невозможно их добавить. Рассогласованность и вред для человека увеличится».
Важно, чтобы наша сила была согласована с нами, с хорошим для нас, с нашими уникальными особенностями и ценностями. Чтобы силы помогали движению, а не выбивали опоры.
Пришло уже время сказать самой себе:
- Моя дорогая! Можно уже возвращаться в свою жизнь. Живи! Живи свою жизнь. Живи себя. Люби жить своё. Подходящее. Доверяй себе и своему. Уже можно!
Огромнейшее количество сил уходит на привычку бороться с самим собой «таким как я быть плохо/нельзя», «то, что я чувствую – это плохо», на аутоагрессивные мысли и самонаказание «за то, что я есть», «за какой-то конкретный опыт/часть жизненной истории», «за какие-то свои качества, особенности темпа, скорости, стиля, физиологии и т.д.». А если человек в себе ведёт эту борьбу, то и аутентичность, инаковость Другого человека будет невероятно сложно принимать. На эту невероятно сложную внутреннюю операцию или будет уходить много сил, или неосознанно человек будет вести такую же борьбу с другим, как и с собой… и терять силы…
Также в жизни мы проходим разные сложные ситуации – кризисы, потери, переходные периоды. И если человек в полной мере не встречается с этим сложным, то может неосознанно застревать в этих ситуациях. Застревает эмоционально-чувственно, частью души. А значит часть энергии и сил застревает в этих до конца не переработанных моментах. Получается, что наше движение дальше ослабляется или блокируется. Если человек подсознательно (по привычке) бежит от сложного, то на этот подсознательный бег уходит огромнейшее количество сил. Огромнейшее!
Научиться встречаться с непростым внутри себя и снаружи, научиться не бегать от этого, не ходить кругами, а проЖИВАть сложное – значит обрести:
+ силы жить полноценной чувственной жизнью сегодня
+ силы интересоваться собой и открывать свой уникальный способ жить
+ силы спокойно планировать свое завтра
+ свои смыслы просыпаться каждое утро
- Работать с основными источниками утечки сил. Нет смысла бесконечно наполнять себя энергией (современный тренд), если есть «трубы», в которые постоянно сливаются силы, если есть точки напряжения, где застревают силы. Разбираясь с утечками и застреваниями, решается большинство вопросов относительно достаточности сил на свою жизнь и выражения себя.
- Учиться бережности и доброте к себе. Останавливать осознанные и неосознанные нападки на самих себя. Потому что на этом теряется огромнейшее количество сил и жизни. Заменим нападки, отбирающие силы жить, на то, что даёт силу и питает.
- Доверять достаточности, чувствовать её, знакомиться. С достаточностью сил, достаточностью самого себя, достаточностью времени, достаточностью в широком контексте.
- Учиться проживать сложности, сложные чувства, встречаться с ранами, болью. Современная анестезия уводит нас от этого – «всё просто, легко, позитивно, без усилий, без сложных чувств, без потерь» – эдакая местная анестезия от жизни… или полный наркоз… Между тем, сложные чувства и ситуации – это часть жизни. Если мы отворачиваемся, не встречаемся с этим, то отворачиваемся от жизни в целом, не можем проживать ни себя, ни жизнь в полной мере. Так и живём «на пол шишечки»… Предлагаю попробовать другой вариант! (к старому всегда можно вернуться, если захочется).
- Изучать, интересовать и уважать свою инаковость, уникальность, аутентичность. Только через настоящее уважение себя и своей индивидуальности возможно сохранять жизненные силы и совершить проход к уважению инаковости, уникальности и аутентичности другого.
- Исследовать свои уникальные ценности и смыслы – это самые мощные переживания, двигающие в жизни, дающие силы жить, дающие опору проживать и выражать именно себя.
- Учиться распоряжаться своей свободой, волей, ценностями, учиться делать выбор из глубокой соотнесенности с собой.
- Замечать, ощущать, выражать, проживать и ещё раз проживать свою САМОЦЕННОСТЬ
Это не данность! Это то, во что мы вкладываемся или нет, развиваем или атрофируем.
Поэтому путешествие будет вдолгую. Тренировка этой мышцы включает множество этапов и практику.
Практику жизнью.
- Исследовать автопилоты, привычки и стратегии из прошлого – надо, должна, привычно – всё, что сейчас не уместно и только отдаляет от ясности в отношении с собой и своей жизнью. Будем распривычивать эти нейронные связи и запривычивать фокус на – подходит ли мне то, что я выбираю и делаю, нравится ли, хочу ли, вижу ли ценность и смысл.
- Развивать интерес к себе в тончайших нюансах, умение выразить эти нюансы в самых разных процессах и отношениях. Приходя к всё большему переживанию – «Хорошо, что это именно я живу», «Мне подходит моя жизнь»
- Развивать навык слышать себя в первичных чувствах, состояниях и потребностях, а не подавлять всё это и потом недоумевать откуда столько раздражения, неудовлетворенности, фрустрации, напряжения и бессилия.
- Учиться проживать потери, раны, боль, непрожитое ценное. Это не только про смерть людей. Это намного шире. Это то, что есть и накапливается за жизнь у каждого человека.
- Пробовать завершить незавершенную сепарацию – запрет жить свою жизнь в полной мере и быть собой.
- Вытаскивать жизненные силы из самых разных мест (ситуаций, людей, событий, причин), о которых мы даже не помним, но энергией, частью души остались там.
Подойдёт тем, кого манит жизнь. Не только знания, но воплощение знаний в действиях, в опыте жизни. Внутренней и внешней. Кого возбуждает зов поиска ответов и поднимает искать, идти, действовать, находить.
Будем в исследовании путешествовать через рациональные методы (практический опыт психологии индивидуальной и групповой работы) и иррациональные (колесо 4х направлений, расстановочные упражнения, арт-техники и др).
Также группа – это обмен. Это вклад каждого в себя и в общее. Зову тех, кто готов брать и давать, кто готов всерьёз и бережно относиться к себе и другим в этом путешествии за внутренней силой и жизнью.
Сочетаю аналитическую психологию, семейную системную терапию, системные расстановки, экзистенциальный анализ, сексологию, игровой подход. Смело включаю в процесс всё, что будет способствовать движению к хорошей жизни, к свободе быть собой, жить свою жизнь и решать свои жизненные задачи.
+ 90% практики + 10% теории
+ Чат для поддержки в этом пути
+ 3-6 участниц - максимально индивидуальный формат
+ 150 BYN / 4500 RUB - одна групповая встреча* + поддержка в чате и ответы на вопросы между встречами
* пропуски оплачиваются и отрабатываются – в программе нет «лишних тем и дней», поэтому важно прожить все шаги для целостности процесса
Возможно прохождение в индивидуальном формате:
+ 400 BYN / 16000 RUB - одна встреча 2,5-3ч. с ритмом 1 раз в 2 недели + поддержка в чате между встречами
- Утренняя группа – понедельник с 9.30 до 12.30
- Вечерняя группа – понедельник с 18.30 до 21.30
Онлайн группы 1 раз в 2 недели:
- Утренняя группа – понедельник с 9.30 до 12.30
- Вечерняя группа – понедельник с 18.30 до 21.30
📅 Даты встреч (если стартуем с 14 или 28 октября):
14, 28 октября 2024
11, 25 ноября 2024
9, 23 декабря 2024
6, 20 января 2025
3, 17 февраля 2025
3, 17, 31 марта 2025
14, 28 апреля 2025
12, 26 мая 2025
9 июня
📅 Даты встреч (если стартуем с 21 октября или 4 ноября):
21 октября 2024
4, 18 ноября 2024
2, 16, 30 декабря 2024
13, 27 января 2025
10, 24 февраля 2025
10, 24 марта 2025
7, 21 апреля 2025
5, 19 мая 2025
2 июня, (16 июня - 18ая встреча по необходимости)
В случае индивидуального прохождения программы, даты согласовываем совместно.
Если старт ближайших групп не подходит, то можно оставить заявку на будущие потоки. Для этого проходите ту же регистрацию по общей для всех ссылке ниже и поставьте отметку про лист ожидания.
- Мигель де Унамуно
Давайте же отложим на время телефоны, встанем с диванов и пойдём осуществлять себя и свою жизнь, задаваться вопросами и находить ответы, чтобы жить, жить и снова жить. Подходящую. Свою. Жизнь. Себя.
