внутреннее состояние, свобода и радость
Секретные компоненты, которые важно знать и уметь каждой женщине для качественной и счастливой жизни!
Как за 12 недель практики научиться:
• заботиться о себе и выбирать себя
• снизить стресс и повысить ресурс
• укрепить женское интимное здоровье
• вспомнить себя лёгкую и сексуальную
• заботиться о себе и выбирать себя
• снизить стресс и повысить ресурс
• укрепить женское интимное здоровье
• вспомнить себя лёгкую и сексуальную
Не совсем так вы представляли себе жизнь с течением времени? Давайте посмотрим, с чем сталкиваются женщины:
Ритм жизни всё быстрее, благ больше
но здоровья, красоты, покоя, радости, удовольствия и сексуальности не прибавляется =(
Не хватает времени на себя
или оно не приносит удовольствия, или делаю для себя только, когда чувствую, что "лошадь сдохла" =(
Ухудшается женское здоровье и красота
значительно ослабевают мышцы тазового дна и животика, плывёт осанка, появляется дискомфорт в позвоночнике, гормональный дисбаланс приносит сбои цикла, нарушение сна, перепады в настроении и др
Сексуальность затухает
снижается телесная чувствительность и эмоциональная отзывчивость… либидо, интерес, и желание куда-то улетучиваются... вместе с удовольствием от себя и отношений....
Накапливается усталость и стресс
а ощущение лёгкости, энергичности, бодрости становится редким гостем
Хаос из мыслей, чувств и эмоций
всё больше отдаляет от тела и комфорта внутри и снаружи
Дискомфорт, боль, напряжение
в спине, шее, плечевом поясе, ножках;
до и в период менструации;
иногда и во время сексуальной близости...
до и в период менструации;
иногда и во время сексуальной близости...
Откладываю себя на потом...
не ставлю на 1ое место в своей жизни, не умею своевременно заботиться о себе
“
И ведь может быть по-другому!
Если только позволишь себе сделать шаг навстречу комфортной жизни внутри и изнутри, освободиться от усталости и напряжения в теле, эмоциях, мыслях, научиться спокойно и уверенно выбирать себя каждый день.
Если только позволишь себе сделать шаг навстречу комфортной жизни внутри и изнутри, освободиться от усталости и напряжения в теле, эмоциях, мыслях, научиться спокойно и уверенно выбирать себя каждый день.
Откуда я это всё знаю?
- Инструктор по женской йоге, медитации и танцевально-двигательной терапии
- Эксперт по практикам для интимного здоровья
- Сексолог, психолог
- Мама тройни
Более 7 лет я помогаю женщинам жить счастливо и с наслаждением . Я точно знаю, что делать, чтобы вы вернули себе женское здоровье, покой, баланс, время для себя, удовольствие в жизни и сексуальности.
Я хорошо понимаю Ваши сложности,
потому что прошла этот путь!
С 2005 года восстанавливала здоровье позвоночника, органов малого таза и женского цикла, искала баланс и покой внутри и снаружи, возвращала себе кайф от жизни и сексуальности. Я смогла пройти этот путь и далее самостоятельно забеременеть, выносить, родить и получать удовольствие от материнства, жить ярко и с любовью, реализоваться в профессиональной деятельности и многочисленных интересах.
- Эксперт по практикам для интимного здоровья
- Сексолог, психолог
- Мама тройни
Более 7 лет я помогаю женщинам жить счастливо и с наслаждением . Я точно знаю, что делать, чтобы вы вернули себе женское здоровье, покой, баланс, время для себя, удовольствие в жизни и сексуальности.
Я хорошо понимаю Ваши сложности,
потому что прошла этот путь!
С 2005 года восстанавливала здоровье позвоночника, органов малого таза и женского цикла, искала баланс и покой внутри и снаружи, возвращала себе кайф от жизни и сексуальности. Я смогла пройти этот путь и далее самостоятельно забеременеть, выносить, родить и получать удовольствие от материнства, жить ярко и с любовью, реализоваться в профессиональной деятельности и многочисленных интересах.
Я - Наталья Герасимович
Что вы получите по итогу курса "В ТВОИХ РУКАХ"?
То, что каждая женщина может и на что имеет право:
То, что каждая женщина может и на что имеет право:
Сохраняя активную жизненную позицию, держать себя в фокусе внимания и создавать в жизни баланс между важными для сферами.
Научиться каждый день действительно с удовольствием инвестировать в себя и выбирать себя.
Научиться каждый день действительно с удовольствием инвестировать в себя и выбирать себя.
Освободиться от напряжения и стресса в теле, уме, эмоциях, повседневности.
Вернуть себе расслабленность, спокойствие, радость и удовольствие от жизни.
И не просто вернуть, а сохранять связь с этими состояниями!
Вернуть себе расслабленность, спокойствие, радость и удовольствие от жизни.
И не просто вернуть, а сохранять связь с этими состояниями!
Адекватно реагировать на стресс, понимать себя и свои реакции в эмоционально заряженных ситуациях.
Экологично проживать и выражать эмоции.
В сложные моменты уметь поддержать себя и направить действия в конструктивное русло.
Экологично проживать и выражать эмоции.
В сложные моменты уметь поддержать себя и направить действия в конструктивное русло.
Жить без "деликатных" женских проблем!
Освоить грамотные практики для укрепления мышц тазового дна, создания красивой формы животика, здоровья позвоночника,
поддержания корректной осанки, здоровья и красоты в целом.
Освоить грамотные практики для укрепления мышц тазового дна, создания красивой формы животика, здоровья позвоночника,
поддержания корректной осанки, здоровья и красоты в целом.
Самостоятельно поддерживать своё здоровье, красоту, молодость, гормональный баланс и прекрасное самочувствие.
Создавать лёгкость и бодрость в каждом дне.
Делать это регулярно,
с удовольствием,
всего за 15 минут в день!
Создавать лёгкость и бодрость в каждом дне.
Делать это регулярно,
с удовольствием,
всего за 15 минут в день!
Осознанно инвестировать в свою личную сексуальность,
а также эмоционально-чувственные и сексуальные отношения с партнером.
Сохранять баланс между материнством и сексуальностью.
а также эмоционально-чувственные и сексуальные отношения с партнером.
Сохранять баланс между материнством и сексуальностью.
Улучшить качество сексуальной жизни и яркость ощущений
за счёт здорового и энергичного состояния,
повышения либидо, чувственности интимных мышц и всего тела.
Понять, что сексуальность только в твоих руках.
Почувствовать, где она "живёт", как создаётся и подпитывается.
за счёт здорового и энергичного состояния,
повышения либидо, чувственности интимных мышц и всего тела.
Понять, что сексуальность только в твоих руках.
Почувствовать, где она "живёт", как создаётся и подпитывается.
Если ты мама, то научиться сочетать время на себя и материнство, а не делать выбор в пользу чего-то одного.
Чувствовать спокойствие и уверенность рядом со своими детьми.
Получать удовольствие и радость от этого этапа жизни.
Чувствовать спокойствие и уверенность рядом со своими детьми.
Получать удовольствие и радость от этого этапа жизни.
Почему программа курса так эффективна!?
Главные принципы программы:
- Антистрессовый (!) формат прохождения курса - без огромных объемов информации
- Фокус на практику, потому что теория без практики - это рюкзак с учебниками по плаванию за спиной тонущего.
- Постепенность - движение от простого к сложному с лёгкостью и комфортом.
- Четкая и проверенная система - собрана максимальная концентрация эффективных практик, проверенных опытом.
- Только комплексный подход - сочетание психологии и сексологии, западных и восточных техник по повышению стрессоустойчивости и комфорта в жизни, женской йоги, интимной гимнастики и танцевально-двигательной терапии.
- Фокус на практику, потому что теория без практики - это рюкзак с учебниками по плаванию за спиной тонущего.
- Постепенность - движение от простого к сложному с лёгкостью и комфортом.
- Четкая и проверенная система - собрана максимальная концентрация эффективных практик, проверенных опытом.
- Только комплексный подход - сочетание психологии и сексологии, западных и восточных техник по повышению стрессоустойчивости и комфорта в жизни, женской йоги, интимной гимнастики и танцевально-двигательной терапии.
Незаметно для себя вы делаете неспешные шаги и работаете сразу на нескольких уровнях:
Физический уровень
Ментальный уровень
Эмоциональный уровень
“
Работая на этих уровнях, вы гораздо быстрее создаёте питательные перемены в своём физическом и эмоционально-чувственном состоянии и, как следствие, перемены в отношения с с собой и жизнью.
Итак, какой путь вы пройдёте, чтобы получить результат
Программа курса рассчитана на 3 месяца и включает в себя:
+ 84 неспешных дня заботы о себе
+ Более 17 лекционных занятий (в записи)
+ Ежедневные практические задания, включающие телесные практики и психологические техники (из расчета 15 мин в день)
+ Для желающих множество дополнительных фокусов и заданий, которые можно делать "на ходу"
+ Паузы в течение курса на закрепление материала
+ Ежедневная поддержка в чате
Задания очень разные и могут состоять из:
физических упражнений, релаксации, медитации, психологических упражнений (доступных и комфортных для самостоятельной работы), арт-техник, ежедневных фокусов внимания (относительно вашего самочувствия, настроения, заботы о себе, стресса и напряжения, мыслей и эмоций, удовольствия, комфорта, сексуальности и много другого)
Ниже нажмите на +, чтобы узнать подробнее о темах и результатах
+ 84 неспешных дня заботы о себе
+ Более 17 лекционных занятий (в записи)
+ Ежедневные практические задания, включающие телесные практики и психологические техники (из расчета 15 мин в день)
+ Для желающих множество дополнительных фокусов и заданий, которые можно делать "на ходу"
+ Паузы в течение курса на закрепление материала
+ Ежедневная поддержка в чате
Задания очень разные и могут состоять из:
физических упражнений, релаксации, медитации, психологических упражнений (доступных и комфортных для самостоятельной работы), арт-техник, ежедневных фокусов внимания (относительно вашего самочувствия, настроения, заботы о себе, стресса и напряжения, мыслей и эмоций, удовольствия, комфорта, сексуальности и много другого)
Ниже нажмите на +, чтобы узнать подробнее о темах и результатах
Тема "Свобода от стресса - прыжок в свободу и комфорт "
В результате:
1. Научитесь расслабляться и возвращаться в точку комфорта и покоя, а это основа стрессоустойчивости, здоровья и сексуальности.
2. Почувствуете себя в безопасности - "в своём уютном доме" - проникнитесь через личный опыт тем, что всё в ваших руках и вы управляете своим состоянием в любых жизненных обстоятельствах.
3. Напряжение, вечная усталость, выгорание, стресс больше не будут разрушать вас и вашу жизнь.
4. Повысите эмоциональный интеллект - понимание себя, своих, мыслей, эмоций и чувств.
5. Перестанете нестись на автомате, а начнете бережно и с удовольствием управлять своим физическим и эмоциональным состоянием.
6. Будете быстрее возвращаться в нормальное ресурсное состояние после перегрузок, выбирать более качественный и наполняющий отдых, легче засыпать и восстанавливаться в процессе сна.
1. Научитесь расслабляться и возвращаться в точку комфорта и покоя, а это основа стрессоустойчивости, здоровья и сексуальности.
2. Почувствуете себя в безопасности - "в своём уютном доме" - проникнитесь через личный опыт тем, что всё в ваших руках и вы управляете своим состоянием в любых жизненных обстоятельствах.
3. Напряжение, вечная усталость, выгорание, стресс больше не будут разрушать вас и вашу жизнь.
4. Повысите эмоциональный интеллект - понимание себя, своих, мыслей, эмоций и чувств.
5. Перестанете нестись на автомате, а начнете бережно и с удовольствием управлять своим физическим и эмоциональным состоянием.
6. Будете быстрее возвращаться в нормальное ресурсное состояние после перегрузок, выбирать более качественный и наполняющий отдых, легче засыпать и восстанавливаться в процессе сна.
Тема "Женская йога и интимная гимнастика от А до Я"
В результате интимной гимнастики:
1. Освоите эффективные и грамотные практики не только для мышц тазового дна, но и для всей тазовой области.
2. Вернете эластичность, силу и чувствительность мышцам тазового дна.
3. Решите проблему с недержанием мочи или предупредите её в будущем.
4. Скорректируете опущение органов малого таза в случае начальной стадии.
5. Уйдут болезненные ощущения во время секса.
6. Научитесь использовать интимные мышцы в сексе и получать от этого удовольствие.
7. Желающие овладеют в том числе тренажерной техникой восстановления и укрепления мышц тазового дна.
В результате эффективных практик для животика:
1. Перейдете на оптимальный и здоровый вариант дыхания, глубоко расслабив область грудной клетки, диафрагмы и мышц животика.
2. Начнёте безопасно и корректно укреплять и создавать красивую форму животика.
3. Научитесь самостоятельно работать с мышцами живота, укрепляя поддерживающий аппарат внутренних органов и создавая оптимальные условия для работы выделительных систем.
В результате бережной и корректной работы с позвоночником:
1. Лёгкость, бодрость, энергичность и одновременно расслабленность во всём теле.
2. Хорошее крово- и лимфообращение во всём теле - залог прекрасного самочувствия и красоты, восстановления и укрепления здоровья.
3. Корректная осанка, комфорт в спинке и понимание как поддерживать здоровье позвоночника и всего тела.
*Работа со всеми вышеперечисленными темами (стрессоустойчивость, тело, позвоночник, тазовая область и животик) помогут создавать вам гармоничный женский цикл. Симптомы ПМС сойдут к минимуму или вовсе не будут беспокоить, а менструация будет протекать мягче и легче.
1. Освоите эффективные и грамотные практики не только для мышц тазового дна, но и для всей тазовой области.
2. Вернете эластичность, силу и чувствительность мышцам тазового дна.
3. Решите проблему с недержанием мочи или предупредите её в будущем.
4. Скорректируете опущение органов малого таза в случае начальной стадии.
5. Уйдут болезненные ощущения во время секса.
6. Научитесь использовать интимные мышцы в сексе и получать от этого удовольствие.
7. Желающие овладеют в том числе тренажерной техникой восстановления и укрепления мышц тазового дна.
В результате эффективных практик для животика:
1. Перейдете на оптимальный и здоровый вариант дыхания, глубоко расслабив область грудной клетки, диафрагмы и мышц животика.
2. Начнёте безопасно и корректно укреплять и создавать красивую форму животика.
3. Научитесь самостоятельно работать с мышцами живота, укрепляя поддерживающий аппарат внутренних органов и создавая оптимальные условия для работы выделительных систем.
В результате бережной и корректной работы с позвоночником:
1. Лёгкость, бодрость, энергичность и одновременно расслабленность во всём теле.
2. Хорошее крово- и лимфообращение во всём теле - залог прекрасного самочувствия и красоты, восстановления и укрепления здоровья.
3. Корректная осанка, комфорт в спинке и понимание как поддерживать здоровье позвоночника и всего тела.
*Работа со всеми вышеперечисленными темами (стрессоустойчивость, тело, позвоночник, тазовая область и животик) помогут создавать вам гармоничный женский цикл. Симптомы ПМС сойдут к минимуму или вовсе не будут беспокоить, а менструация будет протекать мягче и легче.
Тема "Искусство внимательной доброты и заботы о себе"
В результате:
1. Станете внимательными и бережными к своим потребностям на телесном и эмоционально-чувственном уровне.
2. Наладите контакт с телом, а значит и умение находить здоровые пути удовлетворения своих потребностей. А значит значительно улучшите физическое и эмоциональное самочувствие.
3. Перестанете сами же нарушать свои границы и предавать желания.
4. Разрешите себе отдыхать в течение дня, не проваливаясь в чрезмерную усталость и истощение.
5. Будете естественным образом проявлять больше любви и доброты к себе.
6. Сделаете своё время по-настоящему своим.
7. Почувствуете прочную основу для добрых и заботливых отношения с собой.
1. Станете внимательными и бережными к своим потребностям на телесном и эмоционально-чувственном уровне.
2. Наладите контакт с телом, а значит и умение находить здоровые пути удовлетворения своих потребностей. А значит значительно улучшите физическое и эмоциональное самочувствие.
3. Перестанете сами же нарушать свои границы и предавать желания.
4. Разрешите себе отдыхать в течение дня, не проваливаясь в чрезмерную усталость и истощение.
5. Будете естественным образом проявлять больше любви и доброты к себе.
6. Сделаете своё время по-настоящему своим.
7. Почувствуете прочную основу для добрых и заботливых отношения с собой.
Тема "Фундамент сексуальности и чувственности тела"
В результате:
1. Создадите крепкий фундамент сексуальности - классные отношения с телом (что равно с собой), навык своевременного отдыха и расслабления, бодрое и ресурсное состояние.
2. Разберетесь с распространенными убеждениями в теме сексуальности, которые притупляет это вкусное состояние.
3. Повысите телесную осознанность и чувственность, как следствие, будете получать больше удовольствия от своего тела и ощущений, которое оно вам дарит.
4. Поймёте, что гасит и убивает либидо и внутреннюю сексуальность. Больше у вас не возникнет удивленных вопросов "Куда делось моё либидо, интерес и желание?!" Вы научитесь всё это создавать сами.
5. Улучшите качество сексуальной жизни и яркости ощущений в сексе.
1. Создадите крепкий фундамент сексуальности - классные отношения с телом (что равно с собой), навык своевременного отдыха и расслабления, бодрое и ресурсное состояние.
2. Разберетесь с распространенными убеждениями в теме сексуальности, которые притупляет это вкусное состояние.
3. Повысите телесную осознанность и чувственность, как следствие, будете получать больше удовольствия от своего тела и ощущений, которое оно вам дарит.
4. Поймёте, что гасит и убивает либидо и внутреннюю сексуальность. Больше у вас не возникнет удивленных вопросов "Куда делось моё либидо, интерес и желание?!" Вы научитесь всё это создавать сами.
5. Улучшите качество сексуальной жизни и яркости ощущений в сексе.
Тема "Удовольствие и радость как привычка"
В результате:
1. Пропитаетесь привычкой делать ценное для себя с радостью и удовольствием.
2. С приятной лёгкостью будете выбирать и создавать комфорт и наслаждение в свой жизни.
3. Научитесь с удовольствием инвестировать в себя наперед, а не создавать "задолженности" на физическом и эмоциональном плане
1. Пропитаетесь привычкой делать ценное для себя с радостью и удовольствием.
2. С приятной лёгкостью будете выбирать и создавать комфорт и наслаждение в свой жизни.
3. Научитесь с удовольствием инвестировать в себя наперед, а не создавать "задолженности" на физическом и эмоциональном плане
Почему длительность
недель?
12
Потому что курс нацелен на результат,
а не вспышку вдохновения, которая угаснет по завершению программы.
Для того, чтобы произошли изменения на уровне тела, привычек, мышления, эмоций нужно время!!!
Если ещё точнее, то формула следующая:
ВАШЕ ВНИМАНИЕ + ДЕЙСТВИЯ + ВРЕМЯ = РЕЗУЛЬТАТ
Да, мы все хотим волшебную таблетку, которая разом всё изменит... Все ищут, но не находят такую... Потому что её не существует. Но есть чёткие действия, которые ведут к результату.
а не вспышку вдохновения, которая угаснет по завершению программы.
Для того, чтобы произошли изменения на уровне тела, привычек, мышления, эмоций нужно время!!!
Если ещё точнее, то формула следующая:
ВАШЕ ВНИМАНИЕ + ДЕЙСТВИЯ + ВРЕМЯ = РЕЗУЛЬТАТ
Да, мы все хотим волшебную таблетку, которая разом всё изменит... Все ищут, но не находят такую... Потому что её не существует. Но есть чёткие действия, которые ведут к результату.
по желанию на дополнительные задания и практики "на ходу"
15 минут в день на практики
Для прохождения курса вам понадобится
+15 минут в течение дня
это обязательный минимум и основное условие участия в курсе
У вас действительно нет 15-30 минут в сутки для себя?
Вы не можете сделать по-настоящему своим 1,5-3% своего времени?
Вы не можете сделать по-настоящему своим 1,5-3% своего времени?
Стоимость участия:
125 EUR
(оплата в вашей валюте по курсу на момент оплаты)
В стоимость входит:
+ Программа длительностью 3 месяца
+ Обратная связь по программе в индивидуальном чате лично с автором и ведущей курса (в течение 3х месяцев)
+ Доступ к программе на 1 год (+ в процессе будет возможность оставить безлимитный доступ)
Старт в любое время по предварительному согласованию.
(оплата в вашей валюте по курсу на момент оплаты)
В стоимость входит:
+ Программа длительностью 3 месяца
+ Обратная связь по программе в индивидуальном чате лично с автором и ведущей курса (в течение 3х месяцев)
+ Доступ к программе на 1 год (+ в процессе будет возможность оставить безлимитный доступ)
Старт в любое время по предварительному согласованию.
«Я не уверена, что смогу найти время
для прохождения курса»
для прохождения курса»
Может вас тревожит этот вопрос:
- Главное иметь желание и понимание необходимости пройти этот курс. Задания, их интенсивность и продолжительность вы сможете подстроить под собственный график, инвестируя столько внимания, сколько сможете и захотите себе позволить.
А если у вас возникнут вопросы во время прохождения курса, не забывайте, что я всегда на связи и буду Вас поддерживать!
А может ничего не тревожит, но пришла мысль:
«Да, курс меня заинтересовал. Но я его как-нибудь потом пройду»
Конечно, вы можете приобрести курс через полгода, год и
даже позже. Но только осознайте, сколько времени и возможностей
вы теряете, откладывая себя на потом и изменения в жизни
на лучшие времена!
Пока вы строите планы купить курс в будущем, другие УЖЕ получают результаты и меняют свою жизнь!
А если у вас возникнут вопросы во время прохождения курса, не забывайте, что я всегда на связи и буду Вас поддерживать!
А может ничего не тревожит, но пришла мысль:
«Да, курс меня заинтересовал. Но я его как-нибудь потом пройду»
Конечно, вы можете приобрести курс через полгода, год и
даже позже. Но только осознайте, сколько времени и возможностей
вы теряете, откладывая себя на потом и изменения в жизни
на лучшие времена!
Пока вы строите планы купить курс в будущем, другие УЖЕ получают результаты и меняют свою жизнь!
Курс "В ТВОИХ РУКАХ" - это четкая авторская система улучшения качества жизни, в которую вы влюбитесь и будете пользовать всегда!
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ! Не откладывайте себя на потом!
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ! Не откладывайте себя на потом!
Мои контакты
